Sophrologie

Séances à l'unité

Des séances à l'unité en naturopathie fonctionnelle et sophrologie, pour répondre à un besoin ponctuel ou faire un premier pas à votre rythme.

Vous n'êtes pas encore prête à vous engager sur plusieurs mois, ou vous avez simplement besoin de répondre à un besoin précis du moment. Les séances à l'unité sont faites pour ça. Elles vous permettent de tester l'approche, d'avancer à votre rythme, ou de compléter un suivi existant. Naturopathie fonctionnelle, sophrologie, ou les deux : à vous de choisir ce dont vous avez besoin aujourd'hui. Gardez simplement en tête que les changements durables se construisent dans le temps : si vous sentez que vous avez besoin d'un cadre plus soutenu, les programmes sont là pour ça.

Qu'est ce que la sophrologie ?

Une approche douce du corps et du mental, pour apprendre à réguler vos émotions, retrouver un ancrage et traverser les grandes étapes de vie avec plus de sérénité.

La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui s'appuie sur trois outils principaux : la respiration, la relaxation corporelle et la visualisation positive. Ni méditation, ni hypnose, elle occupe un espace qui lui est propre : celui d'une pratique concrète, accessible à toutes, qui ne demande ni expérience ni prérequis.

En séance, on travaille à la fois sur le corps et sur le mental — parce que l'un ne va pas sans l'autre. L'objectif n'est pas d'effacer ce que vous ressentez, mais de vous donner les outils pour y faire face différemment. Moins de résistance, plus d'ancrage. Moins de subi, plus de choix.

Les bénéfices s'installent progressivement, à mesure que vous pratiquez. C'est pourquoi chaque séance est enregistrée et vous est envoyée : pour pouvoir la repratiquer chez vous, à votre rythme, et ancrer les bénéfices dans votre quotidien.

Dans quels cas la sophrologie peut vous aider ?

Accompagnement prénatal

Projet bébé
Parcours PMA FIV
Grossesse
Post-partum

Confiance en soi
Régulation émotionnelle
Gestion du stress
Lien prénatal

Préparation à l'accouchement · Gestion du stress en parcours FIV · Anxiété prénatale · Connexion au bébé · Soutien émotionnel en parcours PMA · Post-partum difficile

Bien-être

Stress & anxiété
Troubles du sommeil
Confiance en soi

Anxiété généralisée · Ruminations · Difficultés d'endormissement · Réveils nocturnes · Hypersensibilité au stress · Sentiment permanent d'être débordée · Tensions corporelles

Période de transition

Périménopause · Ménopause · Changement professionnel · Deuil · Période d'incertitude · Prise de décision importante · Perte de repères

Déroulement des séances

Première séance
1h30 d’entretien pour comprendre votre histoire, vos habitudes et vos besoins. Une fiche conseil regroupant toutes mes recommandations vous sera remise après la séance.
Séances de suivi
1h pour pour adapter, ajuster et accompagner votre évolution.
Durée de l'accompagnement
Un accompagnement complet nécessite 3 séances, en l’espace de 6 mois.

Mes accompagnements

Séance de sophrologie

60€

Vous traversez une période chargée émotionnellement et avez besoin d'un espace pour souffler, réguler et vous recentrer.

Une heure pour poser, respirer et revenir à vous. Chaque séance s'articule autour d'un échange sur vos besoins du moment, suivi d'une pratique guidée mêlant respiration, relaxation et visualisation. La séance est enregistrée et vous est envoyée pour pouvoir la repratiquer chez vous.

En savoir plus

Durée 1h00
Envoi de la séance enregistrée

Prendre rendez-vous

Vous avez des questions ?

Avant de vous lancer, on peut simplement échanger. Un appel découverte gratuit de 15 minutes pour faire le point sur votre situation et trouver ensemble la meilleure façon de vous accompagner.

Réserver mon appel découverte

Informations pratiques

Foire aux questions

1Pourquoi une approche fonctionnelle ?

L'approche fonctionnelle ne s'intéresse pas uniquement aux symptômes, mais à ce qui les provoque. Plutôt que de chercher à faire taire ce que votre corps exprime, on cherche ensemble à comprendre pourquoi il s'exprime ainsi. C'est une approche globale, qui prend en compte votre alimentation, votre sommeil, votre stress, votre cycle et votre histoire personnelle. C’est cette compréhension globale qui permet des résultats plus durables et qui redonne du pouvoir à chaque femme.

2Pourquoi mêler naturopathie et sophrologie ?

Parce que le corps et le mental ne fonctionnent pas séparément. Les déséquilibres hormonaux ont souvent une dimension émotionnelle et nerveuse : le stress impacte le cycle, le cycle impacte l'humeur, et ainsi de suite. La naturopathie agit sur le terrain physique et nutritionnel, la sophrologie sur la régulation du système nerveux et des émotions. Ensemble, elles forment un duo complémentaire pour des résultats plus durables.

3Pourquoi choisir un programme plutôt que des séances à l'unité ?

Les séances à l'unité sont idéales pour un besoin ponctuel ou pour tester l'approche. Mais les déséquilibres hormonaux, le stress chronique ou les troubles du cycle sont rarement des problématiques qui se règlent en une seule fois. Un programme, c'est un cadre structuré, un fil conducteur et un suivi dans la durée : les éléments qui font la différence entre un soulagement passager et une vraie transformation. Le corps a besoin de plusieurs cycles pour se réajuster en profondeur. Un programme vous donne précisément ce temps-là. De plus, les programmes vous permettent un suivi par WhatsApp entre les séances pour poser vos questions, ainsi que des ressources audios et fiches pratiques pour ancrer les changements.

4Peut-on passer d'une séance à l'unité vers un programme ?

Tout à fait. Certaines femmes commencent par une séance initiale pour tester l'approche, puis décident de s'engager dans un programme pour aller plus loin. C'est même une façon naturelle de commencer. Le montant de la séance initiale peut être déduit du tarif du programme si vous décidez de vous lancer dans les 30 jours suivants.

5Comment réserver un accompagnement / séance à l'unité ?

Des créneaux de séances sont régulièrement ajoutés à l'agenda. Pour réserver un accompagnement, il vous suffit de vous rendre sur la page "Prendre rendez-vous". Si aucun créneau n'apparaît, cela signifie que l'agenda est complet.

6Comment se déroule un accompagnement en naturopathie ?

Chaque femme a son histoire, son corps, ses contraintes. Tout commence par une séance initiale de naturopathie fonctionnelle : un temps d'échange approfondi pour faire le point sur votre histoire, vos habitudes de vie et vos besoins. À partir de là, un plan personnalisé est co-construit avec vous. Les séances de suivi permettent d'ajuster, d'approfondir et d'avancer à votre rythme.

7Comment se déroule un accompagnement en sophrologie ?

Chaque séance s'articule en trois temps : un échange sur votre vécu et vos besoins du moment, une pratique guidée mêlant respiration, relaxation et visualisation, puis un temps d'intégration pour accueillir les ressentis. La séance est enregistrée et vous est envoyée à l'issue du rendez-vous, pour pouvoir la repratiquer chez vous entre les séances et ancrer les bénéfices dans la durée.

8En combien de temps verrai-je des résultats ?

Cela dépend de votre situation, de votre terrain et de la durée du déséquilibre. En naturopathie hormonale, on parle souvent de plusieurs cycles avant d'observer des changements significatifs, soit 3 à 6 mois en moyenne. C'est précisément pour ça que les programmes sont pensés sur la durée : pour laisser au corps le temps de se réajuster en profondeur.

9La naturopathie et la sophrologie remplacent-elles un rendez-vous chez un médecin ?

Non, et ce point est important. La naturopathie et la sophrologie sont des approches complémentaires à la médecine conventionnelle, elles ne s'y substituent pas. En cas de symptômes préoccupants ou de pathologie diagnostiquée, le suivi médical reste indispensable. Les deux approches travaillent en parallèle, pas à la place.

10Les accompagnements et séances à l'unité sont-ils remboursables par ma mutuelle ?

Non, les séances de naturopathie et de sophrologie ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent cependant un remboursement partiel au titre des médecines douces ou du bien-être (liste non exhaustive des mutuelles sur https://syndicat-naturopathie.fr/les-mutuelles/ ). Je vous invite à vous renseigner directement auprès de la vôtre.

11Le paiement en plusieurs fois est-il possible ?

Oui. Pour les programmes Racine, Équilibre et Respire, un paiement en 3 fois est possible. Les modalités vous seront précisées lors de la réservation.

Je vous accueille au 6 rue des noisetiers, 31150 Bruguières. Je propose également des séances en visio, pour vous accompagner où que vous soyez.

Chaque rendez-vous est un temps d’écoute, d’échange et de mise en place d’un plan d’action personnalisé.

manonnaturopathe