Sophrologie

Équilibre féminin & Périnatalité

Votre équilibre intérieur mérite autant d'attention que votre corps

Stress, anxiété, transitions de vie : votre mental a aussi besoin d'un espace pour souffler.

Je vous accompagne avec des outils simples, à pratiquer en séance et à emporter chez vous.

____ SOPHROLOGIE

Une approche douce du corps et du mental

La sophrologie associe respiration, relaxation et visualisation pour apaiser le corps et l'esprit. C'est un espace pour souffler, se recentrer, et retrouver des ressources face aux moments qui demandent plus d'énergie émotionnelle que d'habitude.

Ni méditation, ni hypnose, elle occupe un espace qui lui est propre : celui d'une pratique concrète, accessible à toutes, qui ne demande ni expérience ni prérequis. Vous repartez avec des outils concrets, pas seulement un moment de détente ponctuel.

Les effets se ressentent souvent dès la première séance, mais c'est la régularité qui les installe durablement.

____ CE QUE LA SOPHROLOGIE PEUT VOUS APPORTER

Des ressources pour traverser les moments qui vous demandent plus d'énergie.

Chaque accompagnement est différent, parce que chaque situation l'est aussi.

GESTION DES ÉMOTIONS

Stress • Anxiété • Burn-out • Charge mentale • Troubles du sommeil • Difficultés d'endormissement • Hypersensibilité

ACCOMPAGNEMENT PÉRINATAL

Soutien émotionnel en parcours FIV/PMA • Anxiété prénatale • Préparation à l'accouchement • Connexion au bébé • Post-partum difficile

PÉRIODE DE TRANSITION

Fatigue chronique • Périménopause • Ménopause • Changement professionnel • Deuil • Examen • Période d'incertitude

BIEN-ÊTRE

Confiance en soi • Estime de soi • Rapport émotionnel au corps et à l'alimentation • Oser être et prendre sa place

____ LA SOPHROLOGIE POUR TOUS

Votre alliée à chaque âge de la vie

Et si un seul outil pouvait accompagner toute la famille ?

La sophrologie n'est pas réservée à une seule problématique : elle s'adapte à vous, là où vous en êtes aujourd'hui. Que ce soit pour traverser l’enfance, surmonter les défis de l’adolescence ou retrouver l'équilibre à l’âge adulte, chaque séance est un pas vers un quotidien plus serein. C’est une méthode simple, concrète et accessible à tous, qui s'ajuste au rythme de chacun.

Un espace pour chacun, des outils pour tous. La clé pour retrouver harmonie, vitalité et sérénité au quotidien.

ENFANTS à partir de 5 ans
Gestion des émotions • Retour au calme • Sommeil apaisé • Attention et concentration • Confiance en soi • Gestion des changements • Écoute du corps

ADOLESCENTS
Stress des examens • Sommeil réparateur • Estime de soi • Sautes d'humeur • Focus et mémoire • Acceptation du corps • Autonomie face à l'anxiété

ADULTES
Lâcher-prise mental • Stress et anxiété • Sommeil de qualité • Transitions de vie • Accompagnement parentalité • Soulagement des tensions • Équilibre personnel

____ MES OUTILS

Des techniques simples, à pratiquer en séance et à emporter chez vous.

Des outils accessibles, adaptés à votre rythme et à ce que vous traversez.

RESPIRATION

Des techniques simples pour calmer le système nerveux en quelques minutes

RELAXATION DYNAMIQUE

Des mouvements doux pour relâcher les tensions physiques accumulées

VISUALISATION

Des images mentales guidées pour apaiser, se projeter, ou se préparer à un événement

PARTAGE

Un temps d'échange en fin de séance pour mettre des mots sur ce que vous avez ressenti

____ SOPHROLOGIE

Choisissez le format qui répond à vos besoins.

Pour un accompagnement personnalisé

____ POUR ALLER PLUS LOIN

Et si vous combiniez les approches ?

Certaines situations demandent plus qu'une seule approche.
Voici deux accompagnements pensés pour aller plus loin, associée à la naturopathie ou à l'ostéopathie.

En cabinet

En visio

RACINE · Naturo & Sophro

290 € Le parcours complet de 5 séances

L'accompagnement le plus complet : corps et mental travaillés ensemble.

Pack de 5 séances (3 Naturo & 2 Sophro)

Accompagnement global sur 12 mois

Au lieu de 320 €, soit 58 €/séance en moyenne au lieu de 64 €.
Guide d'accompagnement personnalisé E-book exclusif
Enregistrement audio des séances Messagerie WhatsApp

Prendre RDV

L'accompagnement le plus complet

En cabinet

CORPS & CYCLE · Avec Julia Rozier Ostéopathe D.O.

120 € Au lieu de 140 €

Un accompagnement féminin global.
Deux professionnelles, une seule vision de votre équilibre.

Découverte : 1 séance de naturopathie + 1 séance d'ostéopathie

Accompagnement croisé naturopathie et ostéopathie

Guide d'accompagnement personnalisé E-book exclusif
Pack 4 séances Évolution : 2 séances de naturopathie + 2 séances d'ostéopathie : 220 € au lieu de 260 €

Prendre RDV

____ DES PARCOURS, DES RÉSULTATS

Elles ont retrouvé leur équilibre.

Ce que change un accompagnement qui vous écoute vraiment.

    
 
 
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   Pauline Schaeffer 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai réalisé mon premier rdv en naturo avec Manon et je suis conquise. Elle est professionnelle, sympa, à l'écoute, je me suis sentie comprise. Les documents qu'elle rend à la suite de la séance sont hyper complet et personnalisé, je vais suivre ses recommandations à la lettre. Je recommande l'approche de Manon à 100%!
  
 
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   Cyrielle Blanchard 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Manon est une professionnelle investie et à l’écoute, elle m’a apporté de précieux conseils, avec une approche très complète.
On peut lui faire confiance les yeux fermés ! je la recommande +++++++.
  
 
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   Marine Michaux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un grand merci ! 🌼
J’ai commencé à être accompagnée par Manon à distance, dès le début de mon projet de grossesse, dans un contexte d’endométriose à un stade avancé. Elle m’a suivie tout au long de mon parcours, pendant ma grossesse, et continue encore aujourd’hui à m’accompagner après la naissance de mon bébé.
Ses conseils, son écoute et son accompagnement personnalisé m’ont énormément apporté.
Une professionnelle à l’écoute, bienveillante et investie, que je recommande sincèrement à toutes celles qui souhaitent être accompagnées dans leur projet de grossesse et au-delà. ❤️
  
 
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   Clémentine 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai fait appel à Manon pour une séance de sophrologie, pour des problèmes de stress et de surmenage.
J'ai du mal à parler de moi en profondeur mais je me suis rapidement senti en confiance grâce à son écoute bienveillante et sans jugement.
Au cours de la séance, elle m'a transmis des outils pratiques pour mieux déconnecter et canaliser mon énergie.
Aujourd'hui j'en fais usage dans les situations difficiles ce qui m'aide à préserver mon équilibre. Je me sens globalement moins stressée et anxieuse.
  
 
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   Pauline Cosybook 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Manon est une praticienne en or ! Bienveillante, à l’écoute et toujours dans le non-jugement, elle sait mettre en confiance dès le premier échange. Son accompagnement m’a énormément aidée et je ne peux que la recommander. Merci pour tout ! 💛

____ PRÊTE À COMMENCER ?

Un premier pas suffit pour prendre soin de vous.

Un accompagnement à votre rythme.

Prendre RDV

Je vous accueille au 6 rue des noisetiers, 31150 Bruguières. Je propose également des séances en visio, pour vous accompagner où que vous soyez.

Chaque rendez-vous est un temps d’écoute, d’échange et de mise en place d’un plan d’action personnalisé.

manonnaturopathe

Veuillez noter que la naturopathie et la sophrologie ne peuvent en aucun cas remplacer ou s'opposer au diagnostic de votre médecin ni à un avis médical et ne se substitue pas à vos traitements médicaux.

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