Naturopathie et SMOP (ex-SOPK) : comprendre votre terrain pour agir sur les bons leviers
Cycles irréguliers, acné qui revient, fatigue après les repas, kilos qui s'installent malgré vos efforts… Le SMOP concerne environ une femme sur dix.
Je vous accompagne à Bruguières ou en visio, pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et avancer avec un plan clair.
____ CE QUE VOUS VIVEZ
____ JE CONNAIS CE CHEMIN
____ COMPRENDRE LE SMOP
____ CE QUE LA NATUROPATHIE REGARDE
____ ET LA SOPHROLOGIE ?
____ VOTRE ACCOMPAGNEMENT
____ ET MAINTENANT ?
____ POUR ALLER PLUS LOIN
____ MES ARTICLES
____ VOS QUESTIONS
____ MON E-BOOK
____ DES PARCOURS, DES RÉSULTATS
Je vous accueille au 6 rue des noisetiers, 31150 Bruguières. Je propose également des séances en visio, pour vous accompagner où que vous soyez.
Chaque rendez-vous est un temps d’écoute, d’échange et de mise en place d’un plan d’action personnalisé.
Veuillez noter que la naturopathie et la sophrologie ne peuvent en aucun cas remplacer ou s'opposer au diagnostic de votre médecin ni à un avis médical et ne se substitue pas à vos traitements médicaux.
Naturopathe fonctionnelle
SMOP (ex-SOPK)
Naturopathie et SMOP (ex-SOPK) : comprendre votre terrain pour agir sur les bons leviers
Cycles irréguliers, acné qui revient, fatigue après les repas, kilos qui s’installent malgré vos efforts… Le SMOP concerne environ une femme sur dix.
Je vous accompagne à Bruguières ou en visio, pour comprendre ce qui se passe dans votre corps et avancer avec un plan clair.
____ CE QUE VOUS VIVEZ
On vous a dit « c’est un SOPK, prenez la pilule ». Et ensuite ?
Souvent, plus rien. Pas d’explication sur ce qui se passe vraiment, ni sur ce que vous pouvez faire au quotidien. Pourtant, le SMOP ne se résume pas à vos ovaires. Il touche votre glycémie, vos hormones, votre niveau d’inflammation, votre énergie et souvent votre moral.
Des cycles longs, irréguliers ou absents
De l’acné, une pilosité plus marquée ou une chute de cheveux
Des fringales et des coups de fatigue après les repas
Une prise de poids, surtout au niveau du ventre, difficile à perdre
Des difficultés à concevoir
Une charge émotionnelle : anxiété, perte de confiance en soi
____ JE CONNAIS CE CHEMIN
Le SOPK, je le connais de l’intérieur.
Pendant ma formation de naturopathe, mon corps m’a envoyé ses propres signaux : fatigue intense, absence de cycle, hirsutisme, prise de poids. Puis le diagnostic est tombé : SOPK.
J’ai appliqué sur moi-même ce que j’apprenais. Tester, observer, ajuster. Et surtout comprendre que tout ça n’était ni « normal », ni « dans ma tête ».
C’est ce chemin qui m’a amenée à me spécialiser dans l’accompagnement féminin. Aujourd’hui, je vous accompagne avec ce que j’ai appris, et avec ce que j’ai vécu.
____ COMPRENDRE LE SMOP
SOPK ou SMOP : pourquoi ce nouveau nom ?
Pendant longtemps, on a parlé de « syndrome des ovaires polykystiques ». Le nom était trompeur : ces « kystes » sont en réalité des follicules qui n’arrivent pas à maturité, et certaines femmes concernées n’en ont pas.
Le nouveau nom, syndrome métabolique ovarien polyendocrinien (SMOP), décrit mieux la réalité. C’est un déséquilibre global, où le métabolisme (en particulier la gestion du sucre et de l’insuline), plusieurs glandes hormonales et les ovaires s’influencent les uns les autres.
Le diagnostic reste médical. Il est posé par votre médecin, votre gynécologue ou votre sage-femme, à partir de vos cycles, de vos signes cliniques, d’une prise de sang et parfois d’une échographie. La naturopathie intervient en complément, sur votre hygiène de vie.
____ CE QUE LA NATUROPATHIE REGARDE
Votre SMOP est unique. Votre accompagnement aussi.
Il n’existe pas un SMOP, mais des terrains très différents.
Mon rôle est de comprendre le vôtre, puis de choisir avec vous les leviers qui comptent vraiment.
La glycémie et l’insuline
C’est souvent le cœur du sujet. Des repas qui stabilisent la glycémie, un petit déjeuner repensé, moins de grignotages sucrés : des gestes simples qui peuvent beaucoup changer.
L’inflammation
Une inflammation de fond, souvent silencieuse, entretient le déséquilibre. L’alimentation, le sommeil et le microbiote sont des leviers importants.
Le stress et le cortisol
Le stress chronique perturbe la glycémie et l’équilibre hormonal. Le prendre en compte n’est pas un détail : c’est une vraie partie du travail.
Le mouvement
Bouger régulièrement aide le corps à mieux utiliser l’insuline. On trouve ensemble une activité adaptée à votre énergie et à votre emploi du temps.
La micronutrition
Certains compléments sont étudiés dans le SMOP. Ils ne sont jamais systématiques : je les propose au cas par cas, selon votre bilan et vos traitements, et en lien avec votre médecin si besoin.
____ ET LA SOPHROLOGIE ?
Apaiser le mental, c’est aussi aider le corps.
Vivre avec un SMOP, c’est souvent porter une charge mentale lourde : l’image de soi, l’attente d’un cycle, parfois un projet bébé qui tarde. La sophrologie vous aide à relâcher la pression, à mieux dormir et à apaiser votre système nerveux.
Elle complète naturellement le travail fait en naturopathie, et facilite la mise en place de nouvelles habitudes.
____ VOTRE ACCOMPAGNEMENT
Un accompagnement sur plusieurs cycles, à votre rythme.
LE BILAN
Une première séance approfondie pour faire le point sur votre histoire, vos cycles, votre alimentation, votre sommeil, votre stress, et vos analyses si vous en avez.
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VOTRE PLAN PERSONNALISÉ
Vous repartez avec votre Guide d’accompagnement personnalisé : des recommandations claires, priorisées, applicables dès la semaine suivante.
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LES AJUSTEMENTS
Les séances de suivi permettent d’ajuster le plan au fil des cycles. Le corps a besoin de temps : on compte en général 3 à 6 mois pour observer des changements nets.
____ ET MAINTENANT ?
Quel accompagnement choisir ?
Pour un SMOP, je recommande le Programme Équilibre : 3 séances et un suivi sur 6 mois, avec une messagerie WhatsApp pour vos questions entre les séances. Si le stress pèse lourd dans votre quotidien, le Programme Racine associe naturopathie et sophrologie sur 12 mois.
En cabinet
En visio
Le format que mes clientes préfèrent PROGRAMME ÉQUILIBRE
190 € Au lieu de 200 €
Accompagnement ciblé sur 3 séances en naturopathie fonctionnelle sur 6 mois, pour mieux comprendre votre corps, apaiser les déséquilibres hormonaux et retrouver plus d’énergie.
Programme de 3 séances : 1 naturopathie initiale + 2 de suivi
Un suivi sur 6 mois
Un Guide d’accompagnement personnalisé avec vos conseils sur-mesure
Mon E-book exclusif « (Re)venir à l’essentiel »
Messagerie par WhatsApp pour échanger entre les séances si besoin
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____ POUR ALLER PLUS LOIN
Et si vous combiniez les approches ?
Certaines situations demandent plus qu’une seule approche.
En cabinet
En visio
RACINE · Naturo & Sophro
290 € Le parcours complet de 5 séances
L’accompagnement le plus complet : corps et mental travaillés ensemble.
Pack de 5 séances (3 Naturo & 2 Sophro)
Accompagnement global sur 12 mois
Au lieu de 320 €, soit 58 €/séance en moyenne au lieu de 64 €.
Guide d’accompagnement personnalisé E-book exclusif
Enregistrement audio des séances Messagerie WhatsAppEn savoir plus
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Koalendar(‘init’);
L’accompagnement le plus complet
____ MES ARTICLES
Lire mes articles en lien avec le SOPK ou SMOP
23 septembre 2026
.path{fill:none;stroke:#333;stroke-miterlimit:10;stroke-width:1.5px;}.path{fill:none;stroke:#333;stroke-miterlimit:10;stroke-width:1.5px;}Published by Manon on 23 septembre 2026Categories
Naturopathie
SMOP (SOPK)
Petit déjeuner et SMOP (SOPK) : quel impact sur les hormones ?
____ VOS QUESTIONS
SMOP et naturopathie : vos questions.
La naturopathie peut-elle guérir le SMOP ?Non, et je préfère être claire. Le SMOP est un syndrome chronique. La naturopathie ne le guérit pas, mais elle vous aide à agir sur ce qui l’entretient au quotidien : alimentation, glycémie, stress, sommeil. Quand l’hygiène de vie est adaptée au terrain, beaucoup de femmes voient leurs symptômes s’apaiser.
Dois-je arrêter ma pilule ou mon traitement ?Non. Je ne modifie jamais un traitement : toute décision sur la pilule ou un médicament se prend avec votre médecin. L’accompagnement en naturopathie se fait en parallèle, quel que soit votre traitement.
Faut-il faire un régime quand on a un SMOP ?Non. L’objectif n’est pas de manger moins, mais de manger de façon à stabiliser votre glycémie. Les régimes restrictifs ajoutent souvent du stress et de la fatigue. On construit ensemble une alimentation qui vous ressemble et que vous pouvez tenir dans la durée.
En combien de temps verrai-je des résultats ?Cela dépend de votre terrain. On parle généralement de plusieurs cycles, soit 3 à 6 mois, pour observer des changements significatifs. Certaines femmes remarquent plus tôt une amélioration de leur énergie ou de leurs fringales.
L’accompagnement est-il possible en visio ?Oui. Les séances en visio se déroulent exactement comme au cabinet, et je vous accompagne où que vous soyez en France.
____ MON E-BOOK
Pour vous accompagner partout
Avec une séance de naturopathie ou un programme d’accompagnement, vous recevez aussi mon e-book exclusif (Re)venir à l’essentiel : plus de 50 pages pour prolonger le travail fait ensemble, chez vous et à votre rythme.
On y retrouve :
Comment prendre soin de son assiette : les bases de l’alimentation fonctionnelle, des idées de repas, une liste de courses…
Comment prendre soin de son corps : les bienfaits du mouvement, comment bouger selon ses besoins…
Comment prendre soin de son mental : apprendre à gérer le stress, une routine pour un bon sommeil, s’initier à la sophrologie…
Prendre soin de son cadre de vie : les bons réflexes pour un environnement sain au quotidien…
____ DES PARCOURS, DES RÉSULTATS
Elles ont retrouvé leur équilibre.
Ce que change un accompagnement qui vous écoute vraiment. Publié sur Google 
Trustindex vérifie que la source originale de l’avis est Google. J’ai réalisé mon premier rdv en naturo avec Manon et je suis conquise. Elle est professionnelle, sympa, à l’écoute, je me suis sentie comprise. Les documents qu’elle rend à la suite de la séance sont hyper complet et personnalisé, je vais suivre ses recommandations à la lettre. Je recommande l’approche de Manon à 100%! Publié sur Google 
Trustindex vérifie que la source originale de l’avis est Google. Manon est une professionnelle investie et à l’écoute, elle m’a apporté de précieux conseils, avec une approche très complète.
On peut lui faire confiance les yeux fermés ! je la recommande +++++++. Publié sur Google 
Trustindex vérifie que la source originale de l’avis est Google. Un grand merci ! 🌼
J’ai commencé à être accompagnée par Manon à distance, dès le début de mon projet de grossesse, dans un contexte d’endométriose à un stade avancé. Elle m’a suivie tout au long de mon parcours, pendant ma grossesse, et continue encore aujourd’hui à m’accompagner après la naissance de mon bébé.
Ses conseils, son écoute et son accompagnement personnalisé m’ont énormément apporté.
Une professionnelle à l’écoute, bienveillante et investie, que je recommande sincèrement à toutes celles qui souhaitent être accompagnées dans leur projet de grossesse et au-delà. ❤️ Publié sur Google 
Trustindex vérifie que la source originale de l’avis est Google. J’ai fait appel à Manon pour une séance de sophrologie, pour des problèmes de stress et de surmenage.
J’ai du mal à parler de moi en profondeur mais je me suis rapidement senti en confiance grâce à son écoute bienveillante et sans jugement.
Au cours de la séance, elle m’a transmis des outils pratiques pour mieux déconnecter et canaliser mon énergie.
Aujourd’hui j’en fais usage dans les situations difficiles ce qui m’aide à préserver mon équilibre. Je me sens globalement moins stressée et anxieuse. Publié sur Google 
Trustindex vérifie que la source originale de l’avis est Google. Manon est une praticienne en or ! Bienveillante, à l’écoute et toujours dans le non-jugement, elle sait mettre en confiance dès le premier échange. Son accompagnement m’a énormément aidée et je ne peux que la recommander. Merci pour tout ! 💛
____ PRÊTE À COMMENCER ?
Votre SMOP mérite mieux qu’un « c’est normal ».
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Je vous accueille au 6 rue des noisetiers, 31150 Bruguières. Je propose également des séances en visio, pour vous accompagner où que vous soyez.
Chaque rendez-vous est un temps d’écoute, d’échange et de mise en place d’un plan d’action personnalisé.
Veuillez noter que la naturopathie et la sophrologie ne peuvent en aucun cas remplacer ou s’opposer au diagnostic de votre médecin ni à un avis médical et ne se substitue pas à vos traitements médicaux.