Programme Respire

Respire

Un accompagnement en sophrologie pour traverser les grandes étapes de vie avec sérénité, ancrage et confiance.

Et si vous abordiez ce nouveau chapitre non pas avec appréhension, mais avec les ressources pour le traverser vraiment ?

Certaines étapes de vie bouleversent tout. Le corps change, les émotions débordent, les repères se déplacent. Grossesse, accouchement, parcours PMA, ou toute autre transition importante : ces moments méritent d'être accompagnés, pas juste traversés. Le Programme Respire est dédié à la sophrologie, pour apprendre à réguler vos émotions, apprivoiser les changements et retrouver un ancrage solide, quelle que soit l'étape que vous traversez.

Cet accompagnement est complémentaire à la préparation à la naissance avec votre sage-femme.

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PROGRAMME RESPIRE

170€

Accompagnement en sophrologie pour vous préparer en douceur à une étape de vie importante : grossesse, accouchement, parcours PMA, ou tout autre moment de transition. Un espace pour réguler les émotions, apprivoiser les changements et avancer avec plus de sérénité.

Le programme comprend :

Un suivi sur 6 mois

3 séances de sophrologie

Les enregistrements audio de vos séances, à pratiquer chez vous

Des outils pour traverser vos changements de vie plus sereinement

Mon E-book "(Re)venir à l'essentiel"

Suivi par WhatsApp pour poser vos questions entre les séances

LE PROGRAMME RESPIRE, POUR QUI ?

Ce que cet accompagnement peut changer pour vous.

Peut-être vous reconnaissez-vous dans l’une de ces situations ?

Grossesse en préparation, envie d'aborder cette période avec sérénité

Préparation à l'accouchement, besoin d'outils concrets contre la douleur et l'anxiété

Parcours PMA ou FIV, besoin d'un espace pour accueillir les émotions et le stress

Un moment de changement important, des émotions qui ont besoin d'espace

Toujours dans la tête, dans le contrôle / difficile de se reconnecter à son corps

Envie d'outils concrets de gestion des émotions, à pratiquer seule au quotidien

Ce que cet accompagnement peut vous apporter

Une grossesse et un accouchement abordés avec plus de sérénité et de confiance

Un lien plus fort avec votre bébé

Un parcours PMA ou FIV traversé avec plus de sérénité, stress et émotions mieux régulés

Un ancrage solide dans les moments de turbulence

Une relation plus apaisée à votre corps et à ses transformations

Des outils concrets (respiration, visualisation, relaxation) à pratiquer en autonomie

DU DÉSIR D'ENFANT À L'ACCOUCHEMENT

Pourquoi accompagner un projet bébé, une grossesse ou un accouchement avec la sophrologie ?

Réduire le stress et l'anxiété qui peuvent impacter la fertilité et le bon déroulement d'une grossesse

Accueillir les émotions intenses qui accompagnent un parcours PMA, une grossesse ou l'approche de l'accouchement

Développer une relation plus apaisée et confiante à son corps, à ses transformations et à ses capacités

Les techniques de respiration et de visualisation sont des outils concrets pour gérer la douleur et l'appréhension lors de l'accouchement

Elle favorise un ancrage et une sérénité intérieure bénéfiques aussi bien pour la maman que pour le bébé

Elle crée un espace privilégié pour se connecter à son bébé, développer le lien prénatal et vivre la grossesse de manière plus consciente et apaisée

Le Programme "Respire" permet de développer des ressources intérieures pour vivre votre événement plus sereinement.

sophrologue grossesse Manon Gallez naturopathe Bruguières
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UN PARCOURS EN PLUSIEURS ÉTAPES

Comment se déroule l'accompagnement ?

COMPRENDRE VOS BESOINS

Chaque séance commence par un temps d'échange pour faire le point sur votre vécu, vos ressentis et vos besoins du moment. L'étape que vous traversez évolue, l'accompagnement aussi.

PRATIQUE GUIDÉE

Vient ensuite la pratique : respiration, relaxation, visualisation. Des techniques adaptées à votre situation et à ce que vous traversez ce jour-là, pour vous reconnecter à votre corps et retrouver un ancrage solide.

ACCOMPAGNER LE SYSTÈME NERVEUX

Trois séances de sophrologie, intégrées tout au long du parcours, pour travailler selon votre besoin du moment. Chaque séance est enregistrée et vous est envoyée, pour la re-pratiquer chez vous.

SUIVI CONTINU

Entre chaque séance, vous pouvez m'envoyer vos questions par message. Je réponds sous 48h.
Vous n'êtes jamais seule entre deux rendez-vous.

____ MON E-BOOK

Pour vous accompagner

Avec une séance de naturopathie ou un programme d'accompagnement, vous recevez aussi mon e-book exclusif (Re)venir à l'essentiel : plus de 50 pages pour prolonger le travail fait ensemble, chez vous et à votre rythme.

On y retrouve :

Comment prendre soin de son assiette : les bases de l'alimentation fonctionnelle, des idées de repas, une liste de courses...

Comment prendre soin de son corps : les bienfaits du mouvement, comment bouger selon ses besoins...

Comment prendre soin de son mental : apprendre à gérer le stress, une routine pour un bon sommeil, s'initier à la sophrologie...

Prendre soin de son cadre de vie : les bons réflexes pour un environnement sain au quotidien...

Je vous accueille au 6 rue des noisetiers, 31150 Bruguières. Je propose également des séances en visio, pour vous accompagner où que vous soyez.

Chaque rendez-vous est un temps d’écoute, d’échange et de mise en place d’un plan d’action personnalisé.

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Veuillez noter que la naturopathie et la sophrologie ne peuvent en aucun cas remplacer ou s'opposer au diagnostic de votre médecin ni à un avis médical et ne se substitue pas à vos traitements médicaux.

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