27 octobre 2026
Le passage à l’heure d’hiver décale votre horloge interne, la mélatonine et le cortisol. Comprendre pourquoi votre sommeil et votre moral flanchent, et trois pistes simples pour aider votre corps à se recaler.
21 octobre 2026
Ni hypnose ni méditation, la sophrologie aide à apaiser l’anxiété en passant par le corps et la respiration. Mécanismes, déroulé d’une séance et un mini-exercice à tester dès aujourd’hui.
14 octobre 2026
Fatigue, ventre gonflé, irritabilité avant les règles ? Comprenez le rôle de la progestérone, de la glycémie et du stress dans le syndrome prémenstruel, et découvrez des pistes naturelles pour mieux le vivre.
30 septembre 2026
Règles en retard, SPM plus intense, fatigue ? Le stress agit directement sur votre cycle. Découvrez pourquoi, et comment la naturopathie et la sophrologie peuvent vous aider.